体が程よく全体的に筋肉痛でしたが、一応早起きは出来ていつもの調子で出社。
案件は一杯抱えているけど実担当者というわけではない、でも何かしら責任 的なものはとらないといけない、かといって役職者ではない、 という忙しいんだか暇なんだか良く分からないポジションなので、 仕事もそんなに溜まってなかった。けど、お願いしてた仕事にみんな反応 してなかっただけなので良いのか悪いのかわからん。
休み前にうっかり忘れてた本日期限のちょっとした仕事をバタバタこなしている うちに昼に。昼過ぎから集中力が切れまして、最低限の仕事だけして定時には 帰ってきました。
あと日記の下書きをチョロチョロと。
前の続き
ゴーヤの苗?は発芽率さらに75%というところ。家を開けている間に枯れたり することもなく順調。ほぼ毎日携帯で写真は撮ってるけどアップするほどでもなく。
品種改良的に売ってる種と採れた種とでは発芽率が違ったり成長度合いが 違うというのを耳にしたことがあるのだけど、意外といけるのか?
今のところざっくりというと熟し切った実(ゴーヤとしては食べられない)から採れた種 とゴーヤとして食べた時に採れた種のどっちでも大丈夫のよう。しるし付けてる わけじゃないから分からないけど。
ちなみに採れた種は指で強くつまんで割れないものだけを採用。水に浮く、浮かないの判別 方法もあるようだったけど、半分くらいは浮いてたけど気にしない。 天日で1日くらい乾燥させてあとは室内に放置。
そうして用意しておいた種のとんがった部分を切ってひたひたの水に 湿らせたティッシュに種を置いておくと、7割くらいからちょろりんと 白い根みたいなのが出てくる。
残りの3割は出てこなかったり、出てきても黒くなったり、カビがはえたり。 あまり沢山あっても育て切れないので思い切って微妙なのは捨てました。
残ったのは35個で、中にはすでに根が2、3本に分かれているようなのもあったけ ど、これを発芽用のポッドに小分けして投入。今のところ28/35位でてきてる。 成長が遅いなと思ったのが一気にでかくなったりと面白いです。
週末には成長が早いものから上位6〜8位をプランターに植えようかな。 のりさんとこにもそろそろおすそ分けしないと小さいポッドは壊れそう。 (そのまま植えても大丈夫なやつなので、そのうち自然崩壊的に破れるのです)
先週の平日に摂生したせいか、64.5kgの14.5%くらいになりました。 タイムアタックと違ってやれば結果が出るのが嬉しい。。
予定通りに目標を達成してとりあえずこれで気が済んだので、体 重を落とすのはこれくらいにしようと思います。という感じでこの休み中に普通に 食べてたら瞬間風速的とは思いますが66kg超えまして体重計に怒られましたけど。
間食は引続き抑えつつ、食べるときは食べて、ジョギングはそこそこ継続(1年は 続けると誓ったので)して筋トレしつつ体重キープ〜微増で体脂肪率15%の 67〜8kgくらいに収束させたいなと思います。 これから代謝も落ちるだろうし頑張ろう。
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